「眠れない」「日中に不調を感じる」といったお困りごとに心当たりがある場合、原因は不眠症かもしれません。あなたの眠りの状態をチェックしてみましょう。
各項目について、過去1カ月間に、少なくとも週3回以上経験したものを選んでください。
寝床についてから実際に寝るまで、時間がかかりましたか？
夜間、睡眠の途中で目が覚めましたか？
希望する起床時間より早く目覚め、それ以降眠れないことはありましたか？
夜の眠りや昼寝も合わせて、睡眠時間は足りてましたか？
全体的な睡眠の質について、どう感じていますか？
日中の気分はいかがでしたか？
日中の活動（身体的および精神的）の状態は、いかがでしたか？
日中の眠気はありましたか？
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